こんばんは！

NEXT TRAINING STAGE CLEAR -クリア-代表の山口です。

食の意識だけで、身体は変わるものです。

くびれを手に入れたければ、食を変えること！

腹筋は、二の次、三の次。

この時の私は、腹筋を一切やらずにウエストを締める方法を探していました。

無謀なようで、無謀ではなかった。

食を意識し、トレーニングの意識を少し変えると腹筋をせずともウエストは締まっていきます。

理想の身体を手に入れるには、今あるマインドをリセットし、新たにセットし直すことが大事です。

詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせください。

https://clear-diet.com/contact/

そんなことは、置いといて…

先ほどの投稿を見てくださった方から、早速ご質問をいただきました。

ありがとうございます😍

その質問とは…

「朝からお餅を6個も食べて大丈夫なんですか？笑」

というご質問でした！笑

結論から言うと…

6個は、食べ過ぎです😅笑

何事も適度がよろしいかと思います。

しかし、

お餅は、お腹を温めてくれる働きもあるので、お腹まわりが冷えていると感じた時には積極的に摂り入れている食材です。

もう1つ、ご質問をいただきました。

「お米を2〜3合食べて、本当に絞れるんですか？」

可能です！

その代わり、食べ順などは意識する必要があります。

また、私の場合は、砂糖や小麦製品などは控えてバランスを取っています。

同じ糖質でも、身体に必要なものと必要でないものに分ける工夫は必要です。

そんなことを話すと…

「じゃあ、山口さんは甘い物とか一切食べないんですか？」

と聞かれます。

私も、甘い物は食べますよ！

ただ、和菓子や洋菓子、スナック菓子はほとんど食べないですね！

食べるとしたら、お祝い事の時だけです😅

そんな私が食べる唯一の甘い食べ物

それは…

焼き芋です🍠

沼津の焼き芋男子と言ったら、山口和弥と言われるぐらい焼き芋が好きです😆✨

毎日でも食べたい！！笑

ちなみに、先程お祝い事の時には甘い物を食べると言いましたが、昨年の誕生日ケーキがこちら💁‍♂️

焼き芋ケーキ🎂

みなさんは、焼き芋にロウソクが刺さった誕生日ケーキを貰ったことがありますか？

まぁ、ないですよね（笑

私も、生まれて初めての出来事でした😂

しかし、それぐらい好きだということをまわりが知っているほどの焼き芋好きなのです！

焼き芋と肩を並べるぐらい好きなもの

それは、干し芋です！笑

どちらにせよ、さつまいもが好きです🍠

干し芋でしたら、しっかりと咀嚼もできるので一石二鳥ですよ！

そんなことはどうでもいいですね（笑

なぜ、さつまいもなのか？？

精製された糖質類を食べるよりも栄養価も高く、食物繊維も豊富。

プラスして、甘さも得られる！

それだけではなく、さつまいもは胃腸の働きを良くし、気も高めてくれます。

そんなパワーフードを食べずして、お菓子だなんて…

私には考えられません！

そんな焼き芋男子の私がオススメをする焼き芋がこちら💁‍♂️

「かいつか」さんの熟成焼き芋です。

これを食べたら、他の焼き芋が食べられなくなる！

焼き芋というよりかは、スイーツ。

これで甘さを満足できなかったら、あなたはかなりの甘党ですわ！笑

それぐらい甘いのに健康的

最高かよ😍

それと、もう1つ

「ごまキューブ」

砂糖不使用

ゴマ、蜂蜜、オリゴ糖を使用

ゴマは、美肌効果やアンチエイジングに良いとされています。

ダイエット効果も期待できるゴマですが、特に黒ごまであれば腎機能を高めてくれるので、内分泌系の回復にも繋がります。

また、ゴマは消化に時間がかかるため粉末化したものを練り固めたごまキューブは最高のおやつになります。

蜂蜜は、肝臓の機能を高め、腸を綺麗にし、肌ツヤを与えます。

オリゴ糖は、種類も豊富にありますが、腸内環境を整え、便通を良くします。

身体に良くて、甘さも得られるごまキューブは、砂糖たっぷりのお菓子を食べるよりかは健康的で、痩せやすい身体を手に入れられるきっかけになるかと思います。

ご興味ありましたら、是非ともお試しください。

沼津 最高峰のパーソナルジム

NEXT TRAINING STAGE CLEAR

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