おはようございます！

沼津 完全予約制パーソナルジム CLEAR ークリアー代表の山口です。

タイトルにもあるように『女性のお尻のピークは14歳！？』ということで、この話をすると大半の方がそこから何年経っているかを計算します（笑

私たちのお尻は、ピークを迎えてからどれぐらいの月日が経ったのであろうか。

5年…10年…はたまたそれ以上？

年月と共に垂れていくお尻を見るのはやめませんか？

まずは、こちらの写真をご覧ください。

写真は2019年2月に撮影したものになります。

写真は2019年3月に撮影したものになります。

実質、2週間弱での変化にはなりますが、腰からお尻にかけてのライン（丸み）が変化しました。

ここで知っておいていただきたいことは、お尻も形を変えていくということです。

しかし、ただやっていても成果には繋がりにくい！見様見真似のトレーニングほど効率の悪いものはありません。

どんなトレーニングをするかではなく、そのトレーニングのやり方をどう工夫するのかが成果を出せる秘訣になります。

同じトレーニング種目であっても、自分の身体にあった角度や強度、回数にセット数などがあります。本気で身体を変えたいのであれば、それを学ぶ時間を作ってください。

最近、夏に向けてトレーニングや減量に励む方が目に入りますが、身体に負担をかけたやり方ばかりで見て入られません（苦笑

せっかくやるのであれば成果も出て、尚且つ健康的にダイエットやボディメイクをしていけるようにプランニングをしていきましょう。

自己流ほど怖いものはないので、はじめは誰かに見てもらってください。CLEARで来てくださいではなく、家族でも友人でも近くに身体のことが詳しい方がいるのであれば、まずはその方に聞いてください。いなければトレーナーを付けてください。その方が、よっぽど近道で効率良く身体を変化させることができますから。

私は、年齢というものを無視しながら、退化ではなく進化できるよう日々生活をしています。

現実的にそんなことは可能なのか？

Ans.可能だと信じています。

よく年齢を理由に諦めてしまっている方がいらっしゃいますが、それは単なる甘えなのかもしれません。

それを言っておけば…みたいなところはありませんか？

しかし、実際は変わりたいし、いつまでも若く健康でいたいはず。その目標を諦めてしまった時、人はやけを起こして食べるは飲むはの好き勝手な道へと進んでいく傾向にあります。

しかし、今からでも間に合うと知ったら動き出す人も多いのではないでしょうか？

お尻は、蘇ります！あとは、やるだけです！

今から始められることを積み重ねていけば、身体は変化していきます。

楽をして痩せるのは簡単ですが、自分の身体に合った努力をするのはエネルギーや時間が必要になります。そこから目を背けている方も多いですが、そのエネルギーと時間をかけてあげればあげるほど、身体は面白いように変化してくれます。

結果、楽して変わったとしても元に戻り、エネルギーと時間をかけて自分の身体に合った努力をした方は、リバウンドもなく体型を維持して健康に過ごせるのだと思います。

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