【沼津ダイエットパーソナルジム】CLEARからの挑戦状〜夏までに美しいボディラインを手に入れる〜

おはようございます！

沼津完全予約制パーソナルジム CLEAR -クリア-代表の山口です。

今回は、初の動画投稿！

そして、CLEARからの挑戦状と題して、私が普段行なっているトレーニングをご紹介したいと思います。

CLEARのインスタグラムをご覧いただいてる方は、既にチェックされたと思いますが、畳一畳分と身一つあれば、いつでもできる体幹トレーニングをご紹介したいと思います。

また、このトレーニングの良いところは、体幹を使える身体にするだけではなく、胸と二の腕も一緒にトレーニングできるので、バストアップをしたい方や肌の露出が多くなるこれからの季節、二の腕を引き締めたいと願う方にとっては一石二鳥の種目となります！

まずは、動画をご覧ください。

如何だったでしょうか？

簡単そう！と思った方も多いのでは？

まぁ、やってみてください（笑

動画内にもポイントは書いておきましたが、床を押した際に脚が伸びたり、身体を戻していく際に膝が開いたりなど、エラー動作が出ないようにトライしてみてください。

また、起き上がってから元の姿勢に戻る際、アウター（外側）の筋肉が働くと腰が張ったり、お腹が苦しくなるのですが、それもNGポイントとなります。

そもそも、腰が張るというのはアウターメインの身体になっているからです。今、肩こりや腰痛で悩まされている方の中にも、アウターメインで身体が動きを覚えてしまっている可能性が高いです！

それが癖となり、良くしようと手を打つも、なかなか改善されない。改善するためには、普段の生活をどのような身体で過ごすかが重要だと言えます。

アウターメインの身体では、歩くとすぐふくらはぎがパンパンになったり、太ももの外側が張ったり、お尻が垂れて横に広がったり、お腹にくびれがなくなり寸胴体型になったりもします。また、長年そのような身体で生活をしていると、頭痛や肩こり、腰痛に膝痛などの不調や関節痛の症状が出やすい身体になります。

動くとすぐ疲れてしまう方も、アウターメインの身体になっている可能性が高いです。

すぐ椅子に座りたくなるというのもアウターの筋肉が働き過ぎている証拠！そういった身体では、心配機能も落ちていきます。

最近では、ランナーの方を診させていただく機会も増えたのですが、こういったインナーメインのトレーニングをした前とした後では、身体の使い方が変わるため、心肺機能の向上も期待できました。

また、自然とペースも上がり、太ももの前でブレーキをかけるように走っていた身体も、太ももの裏を使えるようになり、無理なく走れるようになったとのお声もいただけました。

1つの意識で身体は変わっていきます。

決して、今ある身体は年齢だけのせいではありません。日々の積み重ねで作り上げられたものです。その癖を1日でも早く改善できれば、あなたは理想の身体へと近づきます。

どういった姿で生涯を終えるのか。寝たきり状態では、何もできません。お金が全てという方もいらっしゃいますが、お金があっても身体を壊し、どこにも行けなくなれば意味がない。

命は、お金で買うことはできません。

いつまでも健康で楽しく過ごしていきたいのであれば、今からコツコツと良い癖を積み重ねていくしかないと思います。

私たちは、身体が全てです。

親から貰った身体を大切にしていきましょう。

沼津最高峰のパーソナルジム

NEXT TRAINING STAGE CLEAR

～あなたの未来を創造する空間～

今日からはじまる一歩が、未来のあなたを創り出す。

リバウンドゼロを目指す！女性のダイエット・ボディメイク専門

CLEAR -クリア-

清水町・沼津市・三島市完全予約制パーソナルトレーニングジム