おはようございます！

沼津 ダイエット 体質改善専門 パーソナルジム CLEAR代表の山口です。

ー全ては継続した時から始まるー

自分を変えるのに行動するのは当たり前。

行動しなければ何も変わらない。

だから、全ては行動から始まると思っていた。

しかし…

行動したとしても継続をしなければ成果はなく、途中で止めてしまえば何事もなかったかのように過ぎ去って行く。

ダイエットを始めても途中で止めてしまえば成果はない。

トレーニングを始めても途中で止めてしまえば成果はない。

行動した先に学びはあるが途中で止めてしまえば成果はない。

ダイエットをしている人は体重が減らなくなるとモチベーションを下げる。

そして、停滞期と口にして自分のしていることに自信を持てなくなる。

そもそも、停滞期なんてものは存在しない。

日々細胞は生まれ変わり、身体は常に前に進もうとしている。

その足止めをしてしまっているのはあなたの考え方や生活にある。

体重が減らないからなんだ？自己満になっていないか？

これだけやったから減るだろう！は過信であり、身体がそれを求めていなければ何をしても減らない。

糖質を減らしたから体重が落ちると思っていますか？

それは、世の中の情報に惑わされ過ぎ。

糖質だって体重を落とすのには必要な素材。

ただ、デスクワークで普段からあまり身体を動かさない人には必要がなかったりもする。

1つの方法を鵜呑みにしてはいけない。

夜の糖質制限

夜は身体を動かさないから必要がないという人もいるが、身体の構造によっては摂取した方が良い人もいる。

その見極めが大事。

行動に対してのタイミングがあった時にはじめて止まっていた時が動き出す。

たまにこのような話をする。

3つの歯車（食事、睡眠、運動）が一定のペースで動いていれば良いが、その中のどれか1つが止まってしまえば他の歯車も止まってしまう。

止まった歯車を動かすのに時間のかかる人もいればかからない人もいる。

その差は何か？動かし方をいくつも持っている人はリカバリーも早い。

知らない人も多いが、今日食べたものは半年後に身になります。

あなたの半年前の食事はどんなものを食べていましたか？

過去にしてしまった酷い食生活や無理なダイエットであなたの身体は今も悲鳴をあげています。

その負担をリカバリーするのに何年かかるかは、あなたの継続力にかかっています。

1回2回のデトックス食を摂っても追いつきません。

それを日々続けていくことに意味があります。

ここ数ヶ月で食生活を見直したからすぐ結果が出るだろうと甘い考えを持って進んで行くと壁は早々に現れます。

それを停滞期と考え、毎日体重計に乗ってはモチベーションを下げストレスを溜める。

そろそろ、その生活から抜け出しませんか？

辛く苦しい選択はされずらい。

楽して変わるは続かない。

何故なら、刺激が足りないから。

人間、なんだかんだで刺激が欲しい生き物。

辛い苦しいを避けたがる人も多いが、楽しいばかりでは満足しない。

日々の生活で辛いことや苦しいことがあって、楽しさが活きると私は考えています。

楽しい時間もあれば苦しい時間もあってバランスを取っている。

楽しさがあるから時に訪れる辛い苦しい時間が成長に繋がり生き甲斐を感じたりもする。

考え方は人それぞれだが、何をやるにしたってはじめは大変で苦しいもの。

そんな時間を乗り越えた先に変化があり、成果もある。

継続するためには今やっていることを楽しむ努力や工夫が必要で、ダイエットで言えば過去の自分を取り戻そうと必死になって取り組んでいる時間。

今よりも身体をより良い環境に整えようとしている時に体重を測ってモチベーションを下げている場合ではない。

もっと素直になって楽しむことだけを考えて取り組んでほしいものだ。

体重が減ることだけを目的に頑張っている人は長続きしない。

達成してしまえば過去の生活に戻り、同時に体型も戻る。

見ているとそんな人達ばかりだ。

一時意気込んで頑張っても、それを習慣にして継続していかなければ次のステージには辿り着けない。

ダイエットやボディメイクは、短期間で100%の力を出せる人よりも長期間で70%の力を持続的に出し続けられる人の方が成果を出しやすい。

継続ができている人の目的は、健康や美、スタイルアップのためなどであり、目先の目標ではなく一生かけてやっていくものが多い。

そして、言い訳はしない。

この数年での気づき。

継続をした先には希望があり、成果がある。

全ては継続した時から始まり、過去を振り返った時にはその時の自分を労わることができる。

そして、辛かった記憶ではなく『頑張ったね、自分』と言いながら自然と笑みがこぼれる。

現在しか見ていない人は目の前の甘い物に手を出すが、未来を見れている人は手を出さない。

それは我慢ではなく、この先の未来で待っている幸せを掴みに行く第一歩なんだと考えています。

沼津最高峰のパーソナルジム

NEXT TRAINING STAGE CLEAR

～あなたの未来を創造する空間～

今日からはじまる一歩が、未来のあなたを創り出す。