おはようございます！

沼津 完全予約制パーソナルジム CLEAR ークリアー代表の山口です。

ー最強のメンタルケアー

みなさんお元気ですか？

こんなことを聞くと『山口君、何かあったの？』と勘ぐられそうですが、只今私山口は、超が付くほど元気です！笑

と言いつつ、実はここ最近数年ぶりに大きく体調を崩して1週間ほど仕事を休んでいました。

日頃からCLEARに通っていただいているお客様には多大なるご迷惑をおかけしてしまいました。

その節は、大変申し訳ございませんでした。

改めて、人体の素直さを感じ、より労わる気持ちを持とうと思いました。

長く生きていれば、時に無理をすることもあるかとは思いますが、私の場合、昨年の9月にCLEARをオープンしてから今日に至るまでの間で、1日フリーで休みを取れた日が10日あるかないかの状態でした。

仕事が入っていない日だとしても、その日は食養のセミナーに参加したり、経営者としての学びを深めたりと都内に行き来していたこともあって、昔できていたこと（自然を見に行ったり、温泉に行ったり）ができなくなっていた。

結果、プライベートの時間はほとんど無くなり、仕事人間に。

しかし、私はそんな時間を楽しんでいました。

ある人に言われた“開業仕立てなら1年ぐらい休まず働け！“という言葉を胸に、やれるだけのことはやってきた。

その結果、身体は悲鳴をあげて力尽きた。

その時に思いました。

自分のペースでやろう！と。

職業柄、私はお客様の健康を守る立場にいます。

その立場にいる人間が、自分の身体を理解せずに無理をして（その時には気づかないまたは気づいてはいるが、騙し騙しやっている）、今回のような形になってしまっては今いるお客様に伝えられるものは減ってしまいます。

この先、このようなことが節目節目であるのであれば、それはプロのトレーナーとして仕事を辞める時だと考えています。

なので、今回ご迷惑をおかけしたお客様には本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。

このような場でこういった話をすることもズルいとは思いますが、書き記すことで自分の居場所を再確認することができるので、ご理解いただけますと幸いです。

前置きが長くなってしまったのですが、今思えば、もっと早くに知っておけば良かったメンタルケアがあります。

私にとっては、最強のメンタルケア方法

それは“笑うこと”です。

なーんだ、笑うことかよ！と思った方もいらっしゃるとは思いますが、みなさんは1日に20回以上口角を上げて過ごしていますか？考え事のし過ぎて、眉間にシワばかり寄せていませんか？

これって、接客業の方なら問題ないとは思いますが、意外とできていない方が多いんです。

例えば、もの凄く落ち込む出来事があったとしても、笑っている時はそのことを一瞬でも忘れている自分がいませんか？

私は、昔からストレスを溜め込みやすい習慣があったのですが、笑うことを意識し始めたら普段からのストレスゲージがピークになること（現在は、ほとんどない）が少なくなりました。

なので、精神疲労で身体を壊すということはないのですが、今回のように休みなく働いていたことで情け無い話にはなりますが、肉体疲労がピークを迎え潰れてしまった。

沢山の方にご迷惑をかけてしまったのですが、今回の出来事で人として生きている以上、心身のバランスが大事だと改めて知る良いきっかけとなりました。

また、これを機に初心に立ち返って、また1からやり直そうと思います。

こちらの投稿をご覧いただいている方の中にも、頑張り過ぎて身体を壊したり、精神を病んだりした経験がある方は、少なくはないのではないでしょうか？

過去に経験がなくても、今がまさにその状態だ！って方もいらっしゃるかもしれません。

もし、お近くに頑張り過ぎている方がいたら、優しく声をかけてあげてください。

頑張り過ぎている方に「頑張ってるね！」と声をかけると火に油になる場合もあるので、その方の趣味や好きなものを知っていたら「最近〇〇行った？」「最近〇〇食べた？」などと一声かけて余裕があれば一緒にその場所やお店などへ行き、現実の世界に戻してあげてください。

私も、そんな友人や仲間がいたからここまでやってこれたところもあるので。

もし、そのような友人や仲間がいなければ、もっと早い段階で潰れていたと思います。

別に声を出して笑わなくたって、口角を上げるだけでもメンタルケアになります。

何か息詰まる時があったり、肉体的にも少し疲労してきたと感じた時にはお試しください。

たった1つの行動が、自分の活力に変わるだけではなく、誰かの活力になる時もあります。

少なからずCLEARへお越しいただいたお客様の笑顔が見れると、私も自然と笑顔になれます。

様々なメンタルケアはありますが、笑顔に勝るものはない！

共に笑い合い、身体を動かし、今ある悩みやコンプレックスの克服を目指してみませんか？

沼津最高峰のパーソナルジム

NEXT TRAINING STAGE CLEAR

～あなたの未来を創造する空間～

今日からはじまる一歩が、未来のあなたを創り出す。