こんばんは！

沼津 完全予約制パーソナルジム CLEAR ークリアー代表の山口です。

結果が出る人と出ない人の差

みなさんはわかりますか？

これまでに様々な方とトレーニングを共にしてきましたが、結果が出る人と出ない人の言動には、大きな差があります。

はじめに言っておきますが、ここで伝えたいことは結果が出るから良くて、出ないから悪いという訳ではありません。

今回の投稿では、ダイエットやボディメイクにおいて、どうしたら結果が出やすくなるのかを伝えていきたいと思います。

では、結果が出る人と出ない人の差は何なのか？

そこには大きな差があります。

結果の出る人は言い訳をせず、結果の出ない人は言い訳が多い。

これは、よく言われていることですよね。

確かに、一度始めたことに言い訳を並べていたら、いつまで経っても前には進めません。

今回、私が伝えたいことはそんなことではなく、結果を出すために“これは必要だ！”という考えを1つご紹介します。

その考えとは…

ダイエットもボディメイクも“楽しんでやること”です。

もっと具体的に言うと、ダイエットやボディメイクを楽しめる目標や目的を1つでも多く持つことです。

そもそも、ダイエットやボディメイクは身体に良いことをして健康に近づいていくわけですから楽しいはずなのです。

しかし、それが“辛い、苦しい、大変”などのイメージがあったり、実際に行なっている人は感じやすい傾向にあります。

自分の身体を良くしている過程で何を苦しんでいるのですか？

日々、退化ではなく進化していく自分の姿が見れないから苦しんでいるのでしょうか？

もし、今行なっているダイエットやボディメイクが辛いと感じるのであれば、何か1つでもいいので自分が楽しくなるような目標や目的を作り直してみてください。

私は、ボディメイクが自分の人生にとって、必要なものだと感じているから続けられています。

なぜ必要なのかと聞かれたら

“人生を変えるきっかけを作れるから”と答えます。

身体が変わり、考え方も変わると生きるのが楽しくなってきます。無理して楽しむのではなく、自然と楽しくなります。

頑張ってしまうから、後が辛くなる。

無理をするから、後がしんどくなる。

それでは、何事も長続きしません。

頑張るな！ではなく、頑張り過ぎずに自分の心のペースを保ちながら継続することが大事なのです。

諦めずに続けていたら、必ず成果は出ます！

例えば…

好きな人のために頑張る！とか。

毎日の生活を豊かに楽しく送るため！とか。

目標や目的は、自分にとって簡単には壊れないものなら何でもいいです。

まずは、1つの目標や目的を作ることから始めてみましょう！

ダイエットやボディメイクが上手くいかない人は、始めるきっかけともなった目的＝ゴールが途中でなくなってしまうことが多い。

上手くできない自分や結果の出ない現実に嫌気がさして途中で諦めてしまうことも。

それでは、どんなにお金や時間を使ったとしても結果は出ません。

これもまた1つの考え方ですが、上手くできない自分がいたり、結果の出ない現実にぶつかったとしても諦めるのではなく、その現状を“受け入れること”が大事だと思います。

結果に繋げ、その結果を維持するためにもダイエットやボディメイクが楽しめる目標や目的作りをし続けることです。

1つ目の目的地に辿り着いたからといって、満足してしまい気を抜いてしまえば元に戻るのは当たり前です。

ダイエットやボディメイクは旅と同じです。1つ目の目的地に辿り着いたら少し休み、また次なる目的地を目指して進んでいく。

例え、旅が終わったとしても「次はあそこに行きたいね！」「ここも良さそうだよね？」などと別の場所に行ってみたいと思い、予定を立てたりしますよね？

ダイエットやボディメイクも1つの目標や目的に辿り着いたら、また別の目標や目的を作って進んでいくことが更なる結果を生み、出した結果を維持する秘訣だと考えています。

もちろん、旅の途中には寄り道もするし、壁にぶつかることもあります。

思い通りにいくことなどありません。

私たちは、日々新しい壁に向かって進んでいます。その新しい壁にぶつかった時、その時の自分に足りないものに気づかされます。

そして、その時に足りないものを補い、その壁を越えていきます。

それが成長であり、新しい自分を作り出すきっかけとなります。

口に出しているだけ、頭の中に描いているだけでは叶いません。心の奥底から「こうしたい！」「こうなりたい！」と強く願わなければ、目指すゴールに辿り着くことはできません。

何よりも、理想の身体を手に入れるまでには時間がかかります。

確実な結果を出したければ、簡単に手に入れようとしないことです。

あなたの身体に合った方法は必ずあります。

やり方や考え方を変えて、もっと楽しみながら身体を変えてみませんか？

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