こんにちは！
沼津 完全予約制パーソナルジム CLEAR ークリアー代表の山口です。
ー見た目の変化ー
昨日お越しいただいた鍵山様
会う度に進化をしている。
身体のラインはもちろんのことマインドも少しずつ変わってきた。
大きな変化としては、履けなくなったジーンズが履けるようになったこと。
数字だけの変化ではなく、履けなくなったものが履ける身体になれたということは見た目の変化を肌で感じる最高の瞬間。
数字が変化していてまわりからも「痩せたね！」と言われても、自分ではその変化を感じられず満足されない方も中にはいらっしゃいます。
そんな時に着れなくなったり履けなくなったものが身に付けられた時の喜びは、数字の変化よりも大きな影響を私たちに与えてくれます。
結果、数字ではなく見た目が大事になってくる。
こんなことを言うのもなんだが、大半の方は数字に捉われすぎだ。
そして、大半の方が数字に振り回されている。
数百グラムの変化で喜んだり落ち込んだりと不安定な毎日を過ごしている方もいます。
私も数字に拘っていた時期がありました。
しかし、数字に振り回されてモチベーションの維持が難しくなった時期を経験し、今では見た目の変化を求める生活にシフトチェンジをしました。
すると、数字にも自然と変化が表れ始めました。
はじめの数ヶ月は目標の1つとして数字を掲げ、そこに向かって一生懸命になることは必要な時間だと思います。それがモチベーションとなり成果を出されている方もいますし、コンディションチェックとして体重を測る習慣がある方もいらっしゃいます。
しかし、毎日体重計に乗りモチベーションが上がったり下がったりを繰り返している方は数字目標ではなく、見た目にフォーカスをして進めていった方が成功する確率が上がります。
最終的に待っているのは“ボディラインを整える”ことです。
どんなに体重が落ちたとしても、ギスギスの身体では美しくは見えない。
＊個人的な意見です。
付くところにはしっかりと付いて、締まるところはしっかりと締まっている。
そのような身体を目指すのに体重という数字目標は段々と必要なくなってきます。
何を食べ、どう休み、どんな運動をするか。
痩せるも太るも結局は食事、休息、運動のバランスで決まります。
今何かにチャレンジをしていて満足のいく身体でないのは、この3つのバランスと精神のバランスが天秤の上で平行に保てていないからです。
どれか1つ欠けても身体は思うようには変化しません。
だからこそ面白い！
『身体を変えるって大変なんですね…』と弱音を吐く方もいらっしゃいますが、そもそも何年、何十年と積み重ねてきたものを数ヶ月で変えようとしていること自体考えが甘い。
そんな簡単に理想の身体は手には入らない。
しかし、自分の身体と付き合い継続的にやり続けた方は数ヶ月でも成果を出している。
これからの人生をしっかりと計画し、長い目を見て自分の身体と向き合えるからこそ継続もでき、結果として身体の変化を早いタイミングから感じることができると考えています。
ただ闇雲に取り組んでいても壁はすぐやって来て、立ち止まる機会が増えます。
その壁を乗り越える力がある人は前へと進み、力がない人は断念してしまう。
例え気持ちがあったとしても壁が何度も立ちはだかれば嫌にもなり心が折れる瞬間もあることでしょう。
そうならないために私たちトレーナーがいます。
しかし、大半の方は焦り過ぎています。
気持ちは前へと進んでいきたいから必死に走ろうとするが、その気持ちに身体が付いていかないので脚が空回り。
運動会で久しぶりに全力疾走をして転ぶお父さんと同じ現象です。
いつまでも昔の自分とは違う。
早く痩せたい気持ちはわかりますが、焦れば焦るほど成果からは遠退いていきます。
見ていると、いつ転んでしまうのかと心配になる方もいらっしゃいます。
私は、それを防ぎたいだけです。
シンプルなことしか伝えません。
何故？って
それが一番効くからです。
あれこれやったって自分の身体に見合ったことをしていなければ後で自分の首を締めるだけです。
まずは自分の身体を知ることから。
1食がいいのか
2食がいいのか
3食？4食？5食？
あなたにとってのベストな食事回数や食材、食べ方など
何を取り入れ、実行するかで良くも悪くも身体は変化していきます。
その方法を知るためにも私に少しお時間をください。
せっかく良いことをしているのに焦り苦しむ姿は見たくないですし、せっかく身体を変えようと努力するのであれば健康的に変えていきましょう。
あなたの強みを活かしながら進んでいけたら必ず成果は出ることでしょう。
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