おはようございます！

沼津 完全予約制パーソナルジム CLEAR ークリアー代表の山口です。

今回は、共に2ヶ月間頑張ってきたお客様のご紹介をさせていただきます。

モニター様としてお声かけいただいたK様

はじめは不安がっている様子でしたが、全8回（2ヶ月）のセッションでお身体と向き合うことに成功！

モニター期間中、色々な葛藤があったと思います。

家庭のことを考えながら自分のやりたいことに挑戦するって、勇気のいることですよね。

K様は『夏の間は頑張る！』と目標期間を決めての挑戦！

お子さんが3人いらっしゃるので食事のことは悩みに悩んだとお話をしていました。

そのような環境でも、自分の気持ち1つで身体は変わっていきます。

共に悩み、進んできた2ヶ月間。

本当に頑張ってくださいました。

時にぶつかることがあっても、真面目に取り組んでいただけたこと感謝しております。

K様 全8回セッションお疲れ様でした！

次なる目標もでき、さらなる高みを目指すとの嬉しいお言葉もいただけたので、私もその目標に向かって全力でサポートさせていただきますので、引き続き宜しくお願い致します。

今回、数値的な変化で言うと体重が1.9kg落ちました。

2ヶ月でたったの1.9kgだけ！？

と思った方は数値的変化を求め過ぎている方です。

数値はあくまで物差しでしかありません。

数値的変化を求め過ぎると、人間の最終目標『健康』から遠ざかりやすくなります。

体重を落とせば痩せて見た目も変わり、健康を手に入れられると思っている方も多くいらっしゃいます。

しかし、ダイエットに挑戦をして体重を落としても、見た目が変わらない方もいれば、健康から遠ざかっていく方がいらっしゃいます。

1.9kg落ちただけでも体質に合わせたダイエットを行うことで身体の内側からの変化（デトックス）を感じていただけます。

体内からの変化とは？

身体の浮腫みが減り、本来あるべき姿へと戻っていくということです。

内臓の機能も正常化し、筋肉もしなやかに動く。

結果、代謝が上がり日常生活から身体を締めることができ、体型維持にも繋がっていきます。

ダイエットやボディメイクは、何をやるかよりもどう考えるかの方が大事であり、考え方が変わらない限り本当の意味で身体が変わることはないと考えています。

今行なっているダイエットやボディメイクで変化を感じられていない方は、一度考え方を見直す良いきっかけを与えてもらっていると考えてみてください。

それと、パーソナルを受けたいけどなかなか時間を作れない方

週に1回1時間を捻出するだけでも大変な方もいらっしゃいます。

しかし、本気で変わりたいのであれば時間は作っていただきたい。

言い訳を並べる前に時間を確保し、動く！

身体に変化を与えるには、行動するしかないのです。

言い訳を並べて自分に背を向けている方ほど変わるまでには時間がかかる。

頭で分かってはいるけど…

その地点にいるのであれば、あと少し。

自分の身体と向き合ってからがスタート！

そこから日々変化が始まっていきます。

好きな物を食べながら痩せたい！と願うのには無理がある。

好きな物を食べたいだけ食べられる身体にしたい！なら希望がある。

少しの考え方の違いで進む道は変わります。

進む道が変われば、成果も変わる。

成果を出す考え方になることがダイエットやボディメイクをスムーズに行うポイントです。

数値的変化を求め過ぎない

目標や目的を明確にしておく

常に理想の自分を思い描いておく

誰にでも壁はあり、停滞する時は来る

停滞してからが勝負であり、一番の成長が期待できる

こんな考え方があってもいいのではないでしょうか。

ダイエットにしてもボディメイクにしても“今年こそは、今回こそはやるぞ！”と自分で心に決めたこと。

今苦しい思いをしているのはあなただけではありません。

そもそも、苦しむものではありません。

健康に近づいていくわけですから、楽しむものです。

いや、楽しめるはずです！

楽しめないダイエットやボディメイクは、生活の中に何か無理があるのだと思います。

それを探すことも忘れないでください。

トレーナーさんと一緒にやられているのであれば、その気持ちをちゃんと伝えてみてください。

ダイエットやボディメイクは我慢するものではないので。

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