こんばんは！

沼津 完全予約制パーソナルジム CLEAR ークリアー代表の山口です。

まずは、こちらをご覧ください。

10日前のウエスト

D95B74EA-3C78-419E-A4E3-44D64EF8FEC9

10日後のウエスト

5EC49669-6F87-4D80-ACBC-C35832F20C23

1週間弱で腹筋が立体的に見えるようになりました。

腹筋運動は2種目だけ

ハンギングレッグレイズとアブローラー

実施日数は、10日間のうち5日間

実施回数は、10回を各3セット

たったそれだけ！？と思ったそこのあなた！

この短期間でここまで絞るには運動よりも考えなければいけないことがあります。

それは『食事』です。

あるものの食べ合わせを変えたら、腹筋の質感が劇的に変わっていったのです！

では、そのあるものとは…

“糖質”と“脂質”です。

まず、白米や小麦製品はカット

その替わりにさつまいもを1日に1〜2本摂取

同じ糖質でも精製されたものよりも自然なものを摂取するだけで、身体のラインは変わっていきます。

また、白米や小麦製品は脂質との相性が良いものが多い。

糖質と脂質が組み合わされたものは、体内で脂肪に変わりやすい。

太りたいのであればこの組み合わせはオススメしますが、夏までに身体を引き締めたいという方は避けた方が良い組み合わせです。

時間はあるようで、ありません。

結果を出すにはある程度の制限が必要。

好きなものを食べられないストレスより、好きなものをお腹いっぱい食べたはいいが、体型を気にして食べ終わった後に色々と後悔する方がストレスなのではないでしょうか？

着たい服も満足に着れず、服を選ぶ身体ではなくなり、服に選ばれてしまう身体になってしまえばダイエットを始めざるを得ない。

いつから始めるかはあなた次第ですが、取り返しのつくうちに始めることをオススメします。

夏は近い！

理想の身体を手に入れるため、共に汗をかきましょう。

沼津最高峰のパーソナルジム

NEXT TRAINING STAGE CLEAR

～あなたの未来を創造する空間～

今日からはじまる一歩が、未来のあなたを創り出す。