昨日は暖かく過ごしやすい気候だったのに今朝起きたら一転。

冬に段々と近づいてきましたね。

今年の冬は暖冬だと言われていますが、寒いものは寒い。

しっかり食べて脂肪を蓄えないと…笑

そして、食べた分は動く！

このサイクルができていれば余計な脂肪は付かないはず…

「いやいやいや、そのサイクルが作れないんです💦」

確かに！

頭で思い描くのは簡単にできても、それを行動に移すのって難しいですよね😅

私もここまで来るのに苦労しました。

でも、苦手ではなく楽しみに替える方法を知れると、今行動に移せないことにも意欲的になれるかもしれません。

今回は、私のように運動が苦手な方へ向けた内容となっておりますので、お時間の許す限りご覧いただけますと幸いです。

『運動嫌いな私を変えてくれたきっかけ』

運動が苦手、長続きしないという方へ

実は、私も運動が得意ではないのです。苦笑

できることなら筋トレはしたくない。

今だから毎日のようにトレーニングをしていますが、それも来年に向けての目標があるから。

そういった目標がなかった時には、全くトレーニングをやらなかった（1年半）時期もありました。

トレーナーとしてあり得ないですよね？笑

再開し始めても半年が限度。

持続力がなく、筋肉も増えては減っての繰り返し。

そんな運動嫌いの私がトレーニングを好きになれたきっかけは変化です。

変化と一言で言っても様々な考え方があります。

トレーニングをして見た目が変わるだけでも頑張れる人もいます。

しかし、私の場合は見た目の変化だけでは継続することはできませんでした。

トレーニングをして見た目が変わることは重々承知していますが、その想いだけで継続ができるようなら身体を変えたいと願っている人の大半は運動で身体を変えられるはず。

それができたら苦労はしない。

では、運動嫌いの私がトレーニングを好きになれたきっかけとは？

それは…

身体を動かすことで運が動くと知ったからです。

思い返せば、トレーニングをしないでだらだら過ごしていた1年半は「寝起きが悪い」「1日中怠い、眠い」「集中力が保たない」「イライラしやすい」など身体の不調が多かった。

しかし、トレーニングをしている時期は規則正しい生活ができるだけではなく、頭が冴えて怠さや眠気との戦いがなくなり、集中力も自然と取り戻すことができました。

また、身体を動かすことでストレスも発散できた為イライラすることも減りました。

気づいた時には精神的な余裕が生まれていた。

トレーニング中は、無になれるので心配性や悩みを抱えている方、余計なことを考えてしまうような方（山口のことであるw）にはオススメの時間だと思います。

私が思うに、トレーニングは痩せるためや見た目に変化を与えるだけの時間ではなく、心の余裕も作ってくれる時間だと考え、それを体感できたら生活の中に必要な時間になると思いました。

また、精神的な余裕が生まれると今まで見ていた景色はがらりと変わり、きっかけ次第では人生を変える出来事にも出会えます。

身体を動かし心の平衡を取り戻すことで運が動く。

それを知ってから、私の運動への概念は変わりました。

トレーニングは“キツい”とか“苦しい”という記憶が学生の頃の部活動や持久走などから残ってしまっていますが、それ以上のメリットがあることも考えてみると少し意欲が湧く方もいらっしゃるのではないでしょうか？

痩せようと思うから辛い

変わろうとするから辛い

自分で自分のことを苦しめている方が多いような気がします。

私たちは、もっとシンプルな考え方でいいのではないでしょうか。
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