今宵は満月🌕

最高にデトックスされる日になるので、糖脂質の過剰摂取は避けて食事は腹八分目に抑えておきましょう☝️

女性の方は生理前後になると思いますので、こまめな水分補給（レモン水がオススメです）をして過食を抑えましょう。

もし、過食に走りそうになった際はよく噛んで食べるだけでも浮腫み方や体重の増加を抑えられますのでお試しください。

#50代からできること

今回も前回に引き続きキーワードは『運動』

この『運動』という言葉
視点をズラせば“運を動かす”ことにも繋がります。

私が勝手にそう信じているだけなのですが（笑

身体が変わると考え方が変わり、考え方が変わると意識が変わる。
意識が変わると見え方が変わり、見え方が変わると世界が変わる。
過去に見ていた世界と現在に見る世界が変わった時に、人生は変わる。

私は『運動』という1つの概念をこのような流れ通じて変化させてきました。

ただ動いていれば良いというわけではありません。

ダイエットやボディメイクで例えるなら、自分なりの精一杯の努力をしてウエイトトレーニングや有酸素運動（歩いたり走ったり）をして、たくさんの汗をかいて消費カロリーを稼いで苦しい思いをしても、成果が出ない時があります。

それは何故か？

運動量が足りないからではありません。

いくつかの答えの中の1つとしてその時間を楽しめていないことが挙げられます。

では、その時間とは？

今回で言うなら「ウエイトトレーニングや有酸素運動」
その他「食事、スポーツ、習い事」など

食事の面に関してはInstagram（@nts_clear）の方で書かせていただきましたので参考までに。

運動の面に関しても同じことです。

スポーツや習い事も同じで、お子さんの習い事に関して言うなら「親の方が楽しんで、子の方は楽しんでいない」なんて可能性もあります。

半強制的に塾に通わせられるとかね←私（笑

両親には悪いことをしたと今になって反省をしているのですが、当時は塾へ行っても何もしないで帰っていました（苦笑

勉強が大の苦手なのです（汗

そんなこんなの現在なのですが、人間の脳は“楽しくないものは続かない”ように作られています。

言い方を変えれば不快に思うものは続かない。

どっかの誰かさんのように辛いことや苦しいことを好き好んでやるおバカさんは一握りしかいません（笑

基本構造は、楽しくないと思えばやめてしまいます。

思い返してみてください。

今までにチャレンジしたものの中で、現在やれていないもの。

その時は、時間がないとかお金がないと自分の都合の良いように理由を付けてやめたかもしれませんが、結果として“楽しくなかった”のではないでしょうか？ “楽しめなかった”と言ったほうが良い方もいますかね。

みなさんは「一緒にいて楽しくない人と会い続けることはできますか？」 私は無理です。苦笑

何事においても“楽しい”と思える感覚や“楽しむ”と切り替えられる心が大事だと考えています。

年齢を気にしないでください！とは言いませんが『もう歳だから…』と諦めるのではなく、まずは“楽しむ”という心を持って自分と接してあげる。

そこから“楽しい”に切り替わったら、その時間を全力で楽しんでください。

あなたが全力で楽しんでやっていることを身体は拒んだりしませんから。

拒まれた時には、体調を崩したり怪我をしたりと何かしらのサインを出してくれると思うので、そのサインを見逃さずに次なる道へと方向転換してあげてください。

疲れを感じている時や嫌々やっている時に怪我は起こりますし、我慢我慢の生活で自分の気持ちに嘘をついていると体調を崩しやすい身体に変化し、それが体質として記憶されます。

ここでドキッ！とした方は、方向転換をする良い機会なのではないでしょうか？
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