こんにちは！

沼津 完全予約制パーソナルジム CLEAR -クリア-代表の山口です。

ここ最近は、急な冷え込みにより体調を崩されている方が増えてきていますね。インフルエンザの勢いも加速している中、大寒波に襲われ、身も心も振り回される毎日😓やれやれ

こんな時は、ダイエット目的の方は要注意！

気温が上がったり、下がったりと不安定な時は、暴飲暴食に走りやすいので気をつけてください☝

気温差が前日と比べて±5℃以上の日は、自律神経が乱れやすくなっています！こんな時こそ、食事内容を見直したり、消化に負担のかからないものを摂取するなどして生活をすることで、身体も引き締まりやすくなります。

また、体調管理もしっかりとできるので、風邪などの不調に悩まされることはだんだんと減ってくるでしょう。

さて、今回は昨日CLEARで開催された食育セミナーを終えて感じたことを綴りたいと思います。

まずはじめに、昨日ご参加いただきました皆様ありがとうございました。質問も沢山いただけて嬉しかったです。

最近では、食を意識している方がまわりにも増えてきました。食育をメインに指導している私にとっては嬉しい出来事です。

人間の身体は、早くて3日、遅くても3ヶ月で必ず変われると言われています。

しかしながら、身体の悩みを抱えている人たちは沢山います。それと同時に方法も無数にあります。その無数にある選択肢の中から、「食」という選択肢を外してはいけないと考えています。

それは、私が食育の指導をしているから言うのではなく、食べた物が身体を作っているという“原理原則”に逆らうことはできないからです。

食の力は、私たちが想像もできない未来を創り出します。

身体の内側から元気になったら…

寡黙だった父が、よく笑うようになった。

健康診断の結果が悪かったのをきっかけに生活習慣を見直すことになった父。昔から食べることが好きだったので、そのツケが回ってきてしまったのでしょう。

父は、これを機に心を入れ替え、少しずつ食生活を改善し、身体を休める時間も積極的に取るようになりました。

食生活を改善し始めてから1ヶ月経ったある日。

いつもなら怒りそうな出来事にも怒らないという場面に何度か出くわすようになってきました。それどころか、笑っていることの方が多くなった気がします。

はじめは、機嫌が良かったのだろうと思っていましたが、気づけばそれが当たり前の光景になってきました。

食生活を改善し始めてから3ヶ月が経ったある日。

健康診断の結果が届いた。

課題となっていたコレステロール値は下がり、正常な値になっていた。それを見た父は、安堵の表情。

日頃の癖が招いた結果でもあるが、それを機に生活習慣が変わり、食が変わり、考え方が変わり、人生が変わった。

世の中には、食を変えたことで身体が変わり、人生が大きく変わる人たちがいます。それは、良い意味も悪い意味も含めてのことです。

よく、こんなことを言う人がいます。

この半年で5Kgも太っちゃって…

結論から言うと、ほとんどの人が食生活の乱れが原因で起きている身体の変化です。

環境の変化などのストレスなどはきっかけに過ぎません。それによって、食べてしまっている。それ以外、考えられないんですよね。

なぜなら、私たちの身体は食べたもので作られているから。食べなければ、太ることはない。何をどのくらい食べているのか？どのような順番で食べているのか？で身体は変化します。

逆を言えば、その知識、情報があればコントロールできるということです。しかし、できない人が多いのが現状。欲に負け、中毒性の高いものに手を伸ばしてしまう。

それにプラスして、現代社会においてストレスを溜めている人が多いのではないでしょうか？

飲むや食べるという行為こそがストレス発散方法。そうでもしなきゃ、発散ができない。その時間が至福の時。その時間があるから明日も頑張れる。人生は楽しい方が良い。

しかし、快楽に負けて、病気になってしまっては、その後の人生を楽しむことはできない。

人生の前半を楽しむか、後半を楽しむか。

あなたならどちらを選択しますか？

私は、間違いなく“人生の後半を楽しむ生き方”を選びます。

なぜなら、人生は60歳からがスタートなのだから。

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