おはようございます！
NEXT TRAINING STAGE CLEAR -クリア-代表の山口です。
みなさんは、朝活してますか？
少し早く起きた朝は、大好きな場所へ
朝の新鮮な空気を吸って、1日のはじまりを感じる。
そんな瞬間が、たまにはあってもいいのかと思います。
プラスして…
朝一に私がしている事があります。
もう、習慣化されていますが、みなさんが体重計に乗るのと同じぐらいの感覚で、私は毎朝体温を測っています。
今日の体温がこちら💁♂️
初公開！
36.9℃
基本36.8〜37.0℃なので、私にとっては普通というか、当たり前になってしまっているこの体温。
しかし、
この体温を見て、微熱があるんじゃない？と
心配をしてくださる方もいらっしゃいます。
有難や😭
みなさんにとっては、この体温は高いですか？
普段、体温を測らないという方は急いで測ってください！笑
特に女性は！！
自分の体温も知らないで、身体を変えていくというのはリスクを伴います。
基本的に体温は36.5〜37.0℃が理想と言われています。
37.0℃なんて、熱が出てるレベルでしょ！？と
言いたい気持ちもわかります。
しかし、
36.5～37.0℃に体温が保たれていることで、私たちの身体の中の機能は高まっていきます。
例えば、
免疫力が上がる
新陳代謝が上がる
酵素の働きが良くなる
腸内細菌が活発になる etc
これって、身体を変えていく中では課題であり
誰もが必要な機能ではないですか？
最近、体調を崩してる方が非常に多い！
私はというと、風邪などの体調を崩すということがここ数年ありません。
もちろん、インフルエンザにもかかりません！
バカだからでしょうか？笑
いいや、違います！
基礎体温が高いというのが1つあると思います。
そして、
ただ高いだけではなく、上げる工夫を普段からしています。
その工夫もあっての今です。
小さい頃は36.2℃前後でした。
1年を通して、体調を崩すことが多かった。
1年のうちの３分の1は、保健室にいた記憶があります。苦笑
そんな私も、数年無病です。
小さい頃に抗体ができたのかもしれませんが、今のインフルエンザウィルスって、昔に比べて進化してますよね？
マイコプラズマ肺炎やその他諸々
10年、20年前にはなかったものも出てきたり、強くなったりしていますよね？
その中で体調を崩さずいられるのは1つ意識の差が関係しているのかと思います。
そして、
そこで大事になってくるのが“何に意識をするか”です。
ただ、意識をしていてもなる時にはなります。
しかし、
自分の身体の特徴（体質）を知り、日常生活（特に食生活）を工夫すると身体は嘘のように変わっていきます。
CLEARでは、そういった体質を知りたい、体質を変えたい、改善したいという方のためのプラン「体質改善コース」も回数券制で設けております。
気になる方は、こちらからチェック👇
体質改善には、最低でも3ヶ月かかります。
まずは、お試しでという方のために少ない回数でもご用意をしておりますが、しっかりとご自分の身体を知り、改善したいという方は24回以上のコースプランをオススメしております。
ちゃんとした成果を出すためには、それなりの時間が必要なんです。
もう、わかっていることだとは思いますが、数年、数十年かけて作ってきた身体をたった2、3ヶ月で根本から変えられると思いますか？
はっきり言って、不可能です！
自分の身体と向き合うためには、時間もかかります。
まずは、時間を作ることです。
私に時間をください！！
“最短”や“短期間”という言葉は魅力的だとは思いますが、リバウンドしてしまってはその努力も水の泡。
リバウンドしないためにある程度の期間が必要です。
そして、
リバウンドを防ぐためにも“学ぶ時間”が必要だと思います。
人任せでは、成果には繋がりません！
「私とあなたで協力し合って進んでいく」
それがパーソナルトレーニングです！
1人の力ではどうすることもできないものを、力を合わせて原因を紐解きながら進んでいく。
人生と同じです。
人任せで、自分は何も考えずに成果に繋がるなど、そんな夢のような話は存在しません。
自分を信じましょう！
沼津 最高峰のパーソナルジム
NEXT TRAINING STAGE CLEAR
～あなたの未来を創造する空間～
今日からはじまる一歩が、未来のあなたを創り出す。