こんばんは！

沼津 完全予約制パーソナルジム CLEAR ークリアー代表の山口です。

ー重りを扱う前の〇〇〇〇が大事ー

女性の身体は変化が大きい。

これは、良い意味でも悪い意味でもです。

ホルモンバランスで食生活は乱れ、精神状態も変化すると結果肉体にまで影響が出てしまいます。

私たちの身体は見えないところで日々変化をしている。

みなさんはお尻の筋肉のピーク（女性）をご存知ですか？

このお話をすると驚かれるのですが、答えは14歳です。

みなさんのお尻はピークから何年が経過していますか？

特に座り仕事が多い方はお尻の筋肉を使っている時間が立ち仕事の方よりも少ないので要注意です。

最近お尻が弛んできた気がする…

気がするではなく、それは弛んでいます！

ピークは14歳。時間の経過と共に弛むのは当たり前。

それを防ぐには筋肉を正しく動かせられる環境を整えて、鍛えるしかありません。

それでなくても日本人の骨格は、臀部の筋肉が使いにくい状態にあります。

お尻が弛むということはお腹が弛む。

お腹が弛むということは胸が弛む。

胸が弛むということは顔が弛む。

身体の弛みは、心の弛み。

身体の変化は見た目だけではなく、気も引き締まります。

姿勢が良くなると気持ち良くないですか？

しっかりと筋肉が張られると見た目の変化＋気持ちの変化も感じられると思います。こういった世界は、実際にやってみないとわからないことだらけです。

言葉で説明するには限界がある。

私は地味なことが嫌いでした。

しかし、今では地味なことの積み重ねが心体にとって大事なことなんだと確信に変わりました。

タイトルにある〇〇〇〇の答えは予備動作です。

お尻のトレーニングをする前の予備動作エクササイズ⬇︎

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CLEARでは、大きな筋肉をマシンで動かす前に深層筋への刺激を入れてから大筋群に刺激を与えていきます。

そうすることで余計なところには筋肉が付かず、綺麗に形作られていきます。

付くところには付いて、締めたいところは締まる。

メリハリのある身体が生まれます。

こればかりはセッションを受けている方にしかわからない世界なので、気になる方は私のセッションを受けたことのある方に話を聞いてみてください。笑

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