限られた時間の中で何ができるか？ 色々な選択肢がある中で、睡眠と食事の時間は削ることはできない。 中には睡眠や食事の時間を削って生活をしている人もいるが、そこを削ってしまうと体調が不安定になる。 私の場合、睡眠は5〜6時 […]

去年の年末からトレーニングを再開し、3週間が経過した。 毎年10月からトレーニング期として動き始めるのだが、去年は気持ちが乗らず、だらだらと過ごしスタートが遅れてしまった。 トレーニングを再開できたきっかけは、荒れ果てた […]

Happy New Year 綺麗な星空の下、自宅近くの神社に初詣をしに来た。 参拝する人は少ないと思っていたが、想像以上に多かった。 参列者は皆、身体を震わせている。 参拝後は焚き火で冷えきった身体を温める。 去年の年 […]

三度の飯より大福が好き！ ここ何年かは口にしていませんが、見ると今でも食べたくなる。 昔はあんこたっぷりの大福とブラックコーヒーをセットで買って毎日のように摂取していました。苦笑 これは自炊し始めてから知ったことですが、 […]

スタートした頃は「ジムなのに整体なんて…」「トレーナーが整体なんかできるの？」「効果は出るの？」などという言葉を各方面から聞く機会が多かった。 7月に美容整体をスタートして、今日に至るまでの間に施術を受けにお越しいただい […]

一度切りの人生、悔いのないようにしたい。 なりたい自分があるならケチるな。 時間が…お金が…距離が… 発言ばかりが多く、行動の伴っていない人が多い。 勇気は一瞬だが、後悔は一生残る。 会いたい人がいるなら会えばいい。 行 […]

“野菜から食べましょう！” そんな言葉をよく耳にしますが、なぜ野菜から食べると良いのでしょうか？ 今回は、野菜から食べるメリットについてお話をしていきたいと思います。 野菜を先に食べる理由の1つは、過食の予防です。 野菜 […]

《乳製品も不可欠》 近年、乳製品の見られ方が変わってきた。 私が小中学生の頃、毎日給食に出ていた牛乳。 「カルシウムがたっぷりで背が伸びるから」と言われて飲んでいた牛乳。 しかし、現在では牛乳を飲むと体内のリンと牛乳から […]

〜 果物の力 〜 「果物は身体を冷やすから良くない！」と言われているが、確かに食べ方を誤ってしまうと身体を冷やすという面がある。 しかし、果物に含まれている酵素の働きを上手に利用すれば、お腹の中を綺麗にし腸内環境を整えて […]