#10代の自分へ 親から貰った身体は大事にしろよ。 毎日、主食は食べずにポテチや菓子パンでお腹を満たして、水分補給はコーラやアクエリアス そんな生活いつまでも続かないぞ！ 仕事中の倦怠感に眠気、偏頭痛に腰痛まで抱えたまま […]

先日、私の大切な友人が母親になりました。 予定日を過ぎてもなかなか出てきてくれなかったそうで、帝王切開をしての出産。 母子ともに元気で、安心しました。 痛みに耐え抜き、産んだ時のことは生涯忘れない思い出となったのではない […]

昨晩は、CLEAR主催で新年会をしました。 昨年はオープンをしたばかりで開催することができませんでしたが、今年はCLEARへ通う素敵なお客様とそのご友人の皆様と楽しいひと時を過ごさせていただきました。 美意識の高い皆様と […]

痩せやすい体質を作るには？ 結論から言うと『歯磨き』です。 歯磨き！？と驚かれている方もいらっしゃるとは思いますが、口腔内の環境で消化・吸収力に与える影響が変わります。 これは、太りやすい体質を作ることもあれば痩せやすい […]

ここ最近は気温差が激しい影響もあり、自律神経が乱れている方をよくお見かけします。 自律神経が乱れる条件としては、前日との気温差が5℃以上ある時に起こりやすいと言われています。 セルフチェックとしては、瞬きが多い時は自律神 […]

無理なダイエットはもうやめてください🤲 今回もお客様からのお声で多かったご質問に対して返答していきたいと思います。 Q.1日の摂取カロリーは何kcalが良いですか？ A.一緒に考えていきましょう！ 1日の摂取カロリーなの […]

今回は、お客様からのお声で多かったご質問の返答をしていきたいと思います。 Q.睡眠の質を上げるには何をしたら良いですか？ A.夕飯に糖質（雑穀米）を摂取してあげましょう！ えっ！？夕飯に糖質を摂取しても大丈夫なんですか？ […]

久しぶりの雨☔️ でも、この時期の雨は有難い。 空気が乾燥するこの時期は、感染系ウィルスの繁殖も多いので湿度が高いと身体も喜びます！ ただ、湿度が高い時は胃腸が弱りやすいので食べ過ぎには注意ですけどね😅 もし食べちゃった […]

ポカポカお散歩日和ですね🚶‍♂️ 今日は仕事が午後からだったので、午前中はお日様の光を浴びながらのんびりと過ごしました😌✨ エネルギーチャージもできたし、今日も張り切って行ってきます‼️ でも、張り切りすぎて空回りしない […]