杉山 みどり様 女性 40代
- パーソナルトレーニングを始めたきっかけは？
- 某スポーツクラブのフロントスタッフに勧められたのがきっかけ。
正直なところ、ジムには「暇つぶし」と「ダイエット」としか考えていませんでした。
トレーニング方法を学ぶくらいの感覚で、そもそもあまり意味もわかっていませんでした。 - 実際にセッションを受けてみて、効果は得られましたか？
- まさかジムのパーソナルトレーナーが私の腰痛を治してくれるとは想像もしていませんでした。
山口君のパーソナルトレーニングは、私の身体をみただけでずっと悩んでいた腰痛の原因を見つけてくれました。
腰痛は名医と言われているお医者様の元へ受診しましたが、MRIを撮影し、処方された漢方の服用とリハビリでしたが、腰痛は改善されませんでした。
今では病院も薬もリハビリもエステも必要がなくなりました。
家でできるエクササイズを教えてもらい、身体の使い方を学ばせていただいています。
とにかく、私の身体は右側が悪いのも実感しています。
痩せる食事の取り方も教えていただき、ジムで余分にトレーニングすることも無く、無理なダイエットをすることも無く、ゆっくりと筋肉をつけ体型を変えていけていると実感しています。
長田 美幸様 女性 20代
- パーソナルトレーニングを始めたきっかけは？
- 理由は2つあります。
①150㎏からダイエットを始めてスムーズに落ちていた体重が80㎏のところでピタッと落ちなくなり、その停滞を乗り越えたかったから。
②本格的にフリーウェイトをトレーニングメニューに取り入れたいと思い、しっかりとした指導のもとで始めたいと思ったからです。 - 実際にセッションを受けてみて、効果は得られましたか？
- 食事、運動に対しての考え方が変わりました!!
食事は単に減らすのではなく、何を食べ何を控えるのかや体調に合わせた食材選びを知ることができ、食事はもとより料理をすることがとっても楽しくなりました。
運動は、たくさんやればやっただけ痩せると思っていましたが、休息やケアも大事と知って運動・食事・休息のバランスを考えるようになりました。
また、体重等の数字ばかりにとらわれていましたが、身体の内面、外面共に変化に気付いたりそれを喜びとして感じられるようになりました。その結果、体重も15㎏落とすことが出来ました!!
渡邊 悟子様 女性 20代
- パーソナルトレーニングを始めたきっかけは？
- ジムに通って色々な運動をしてましたが、特に身体の変化はなく「こんなに運動してるのに…」とストレスになっていました。
そこで、これを機に正確なフォームと知識を身につけて動ける身体になりたいと思ったのがきっかけです。 - 実際にセッションを受けてみて、効果は得られましたか？
- 食事、運動に対しての考え方が変わりました!!
実際にセッションを受けて、運動はただすればいいというのではなく、自分の身体のコンディションに合わせてやっていく事を気付かせてもらい、自分の身体と向き合うことで、自分の身体を大事にするようになれました。
少しずつ身体の使い方が分かるようになりトレーニングは辛いけど楽しい！とやり甲斐を感じ、ボディメイクに目覚めるきっかけ作っていただきました。
M.T様 女性 50代
- パーソナルトレーニングを始めたきっかけは？
- 股関節の痛みがあり、痛みが少しでも和らげたら、と思いパーソナルを始めました。
- 実際にセッションを受けてみて、効果は得られましたか？
- 股関節だけを集中して施術をするのではなく、頭から足の先まで施術して頂き、特に身体が弱っているところは、施術の時に少し痛みがありましたが、施術後は身体が軽くなり股関節の痛みが和らぎ、楽になりました。
また血流が良くなったことで、偏頭痛も改善されました。
さらに、自宅でできるトレーニングのアドバイスを頂いて更に痛みが和らぎました。
施術を受ける前は、歩行時の痛みがかなりあり、股関節をかばうような歩き方でしたが、施術後は、姿勢が良くなり、しっかりと歩行できるようになりました。施術をして頂いたお陰で、身体が楽になり、気持ちも晴れやかになりました。
高村 美和様 女性 30代
その後、結婚が決まり「綺麗にウェディングドレスを着たい」という目標に変わりました。
食事の質の改善を色々教えていただき、それを実践するうちに今まであった身体の不調がなくなりました。
偏頭痛持ちだったのですが、それもなくなりました。
生理痛も今では全くありません。
気持ちの変化としては、「どうせ私はちょっと太っているし。でも太っているからといって誰にも迷惑をかけていないし！」なんて卑屈になっていたのですが、パーソナルに通い始めて数ヶ月経った頃、周りから「痩せたね！」と言われるようになり、結婚式が近づくにつれ「綺麗になったと言われるようになり自信がつきました。
祖母が綺麗になったことをすごく喜んでくれて「ひとつ親孝行ができたな」と思っています。
やっぱり女子なので、可愛い服が着れるようになったのがすごく嬉しいです。今は買い物に行くのが楽しいです。
最初は落ちこぼれだった私をここまで変えてくださった山口さんには本当に感謝しています。ありがとうございます。
体脂肪率 34.7% → 20.6%
ウエスト 77cm → 68cm -9cm
実施内容
マシントレーニングなし
食生活の見直し&改善
家での簡単なストレッチ&自重トレーニング
45分セッションを月2回（実施期間6ヶ月）