ここ最近は気温差が激しい影響もあり、自律神経が乱れている方をよくお見かけします。 自律神経が乱れる条件としては、前日との気温差が5℃以上ある時に起こりやすいと言われています。 セルフチェックとしては、瞬きが多い時は自律神 […]

無理なダイエットはもうやめてください🤲 今回もお客様からのお声で多かったご質問に対して返答していきたいと思います。 Q.1日の摂取カロリーは何kcalが良いですか？ A.一緒に考えていきましょう！ 1日の摂取カロリーなの […]

今回は、お客様からのお声で多かったご質問の返答をしていきたいと思います。 Q.睡眠の質を上げるには何をしたら良いですか？ A.夕飯に糖質（雑穀米）を摂取してあげましょう！ えっ！？夕飯に糖質を摂取しても大丈夫なんですか？ […]

久しぶりの雨☔️ でも、この時期の雨は有難い。 空気が乾燥するこの時期は、感染系ウィルスの繁殖も多いので湿度が高いと身体も喜びます！ ただ、湿度が高い時は胃腸が弱りやすいので食べ過ぎには注意ですけどね😅 もし食べちゃった […]

ポカポカお散歩日和ですね🚶‍♂️ 今日は仕事が午後からだったので、午前中はお日様の光を浴びながらのんびりと過ごしました😌✨ エネルギーチャージもできたし、今日も張り切って行ってきます‼️ でも、張り切りすぎて空回りしない […]

昨日は暖かく過ごしやすい気候だったのに今朝起きたら一転。 冬に段々と近づいてきましたね。 今年の冬は暖冬だと言われていますが、寒いものは寒い。 しっかり食べて脂肪を蓄えないと…笑 そして、食べた分は動く！ このサイクルが […]

今宵は満月🌕 最高にデトックスされる日になるので、糖脂質の過剰摂取は避けて食事は腹八分目に抑えておきましょう☝️ 女性の方は生理前後になると思いますので、こまめな水分補給（レモン水がオススメです）をして過食を抑えましょう […]

前回、好評だった『50代からできること』 引き続き、感じたまま思ったままの気持ちを書かせていただきます。 #50代からできること 選択肢はいくつもある。 その中から何を選ぶのか？ 優先順位の高いもの… それは何なのか？ […]

今日も良い天気ですねー☀️ 「お前、天気のことしか言ってないやん！」 バレました😅 でも、晴れてると気持ち良くないですか？ 今日は当ジムで取り扱っている漢方ハーブティの講習を名古屋に受講しに行ってきます！ 今や、体質改善 […]