いつもお仕事・家事育児お疲れ様です！ トレーナーのモンチッチです🐵♪ 今回は『脂っこいものを食べる時の工夫』についてお話します。 https://youtu.be/JPbhD_QECgE 脂質はホルモンや細胞膜の材料にな […]

お昼からずっと頭が痛かったみたいだったので、20分ほど施術させていただきました🐵 https://youtu.be/GZi3CnNtuv4 痛みって不快ですよね〜 でも、施術が終わる頃には頭の痛みが無くなったみたい🙈✨ […]

いつもお仕事・家事育児お疲れ様です！ トレーナーのモンチッチです🐵♪ 今回は『パーソナルトレーナーが教える脂肪燃焼ワークアウト🔥』 https://youtu.be/LCh0UQ0S2r4 2週間やり続けることで \\ […]

いつもお仕事・家事育児お疲れ様です！ トレーナーのモンチッチです🐵♪ 今回はサムネイルにもあるように『お尻のピークは14歳』ということで、今のうちにやっておくと“将来お尻が垂れ難くなる”ことができるトレーニングをご紹介し […]

いつもお仕事・家事育児お疲れ様です！ トレーナーのモンチッチです🐵♪ 今回は視聴者様のリクエストにお応えして腹筋のトレーニングをご紹介します🐒 https://youtu.be/OqgTwotLINs お腹を引き締めるに […]

いつもお仕事・家事育児お疲れ様です！ トレーナーのモンチッチです🐵♪ 今回のメインターゲットは腸腰筋（ちょうようきん） https://youtu.be/-IFRXpl0rWI この筋肉を活性させることで太ももの前張り外 […]