過度な糖質制限は身体を壊すだけ。
目先の成果しか考えず、無理を重ね続ければ心が壊れる。
ダイエットは一生かけて行うものであり、短期で行うものではありません。
短期でできるようなものは全て一時的な効果しか生み出しません。
一生続けられないような食習慣は身につけない方がいい。
体重が落ちたとしても心身のバランスが崩れてしまってはダイエット成功とは言えないと考えています。
CLEARでは、ただ痩せるだけではなく一人一人の心体環境に合ったダイエット法をお伝えし、美しく痩せられるマインドや身体を手に入れることを目指しています。
食べないで痩せるダイエットではなく“食べて痩せるダイエット”を学び、ストレスをかけずに身体が変わる楽しさと喜びを感じていただけたら幸いです。
ダイエットプログラム（入会金30,000）
ダイエットの基礎となる食事、睡眠、呼吸の三本柱を軸に一人一人の身体に合わせた食事メニューやトレーニング（自重系）をご提案させていただきます。
- 1セッション60分
全8回 96,000
- 1セッション60分
全16回 184,000
- 1セッション60分
全24回 264,000
ボディメイクプログラム（入会金30,000）
ウェイトトレーニングをメインに筋肉量を増やすための食事メニューやトレーニングをご提案させていただきます。
- １セッション60分
全8回 104,000
- １セッション60分
全16回 200,000
- １セッション60分
全24回 288,000
体質改善プログラム（入会金30,000）
体質改善プログラムは、ダイエットプログラムやボディメイクプログラムとは違い、身体の深い部分へとアプローチしていきます。
日常生活の癖（生活習慣、食習慣）から問題となる原因を紐解き、身体の内側にアプローチをしていくことで現在ある身体の不調（頭痛、肩こり、めまい、不眠、生理痛、生理不順、吹出物、アレルギー、手足の冷え、便秘など）を改善していくことを目的としています。
また、ストレスやコンプレックスなどを互いに理解し合い、陰陽五行思考を活用しながら独自のマインドで身体に刺激を与えて理想の身体を目指していきます。
お越しいただいた方とは誠心誠意向き合っていきたいと考えています。
- 1セッション60分
全12回 180,000
- 1セッション60分
全24回 348,000
- 1セッション60分
全36回 504,000
ボディメイク
美容整体プログラム
- 運動が苦手で続かない
- 厳しい食事制限はしたくない
- リバウンドを何度も繰り返している
そんな自分を責めないでください。
変われる方法はたくさんありますからね。
その1つとしてCLEARでは“美容整体”からスタートされるお客様もいらっしゃいます。
その日その時の身体の状態に合わせて調整をする“全身調整コース”と全身調整コースに小顔矯正＋内臓調整が付いた“パーフェクトコース”の2種類があります。
パーフェクトコースで得られる効果
- 1回の施術でウエスト平均-3〜5cm
- 2〜3回の施術で体重減少あり（食事制限なし）
※個人差はありますが最大-4kg - 眉毛や目の高さ、鼻筋の捻れ、エラ張り、顎のたるみ、顔のむくみ改善
全身調整コース50分
- 全8回 64,000
- 全12回 93,000
- 全16回 120,000
パーフェクトコース75分（小顔矯正＋内臓調整）
- 全8回 88,000
- 全12回 129,000
- 全16回 168,000
美容整体における適応症状
頭痛、肩こり、めまい、むくみ、軽度の耳鳴り、痺れ、関節痛（首、肩、肘、手首、腰、股関節、膝、足首の痛み）便秘、手足の冷え、生理痛、生理不順、PMS、不眠、慢性疲労 自律神経の不調…etc
※産前産後のボディケアとしてもご利用いただけます。
美容整体を受けた後の注意点
- こまめな水分補給を心掛けてください
→血液中の老廃物を排泄するためです - 飲酒や激しい運動は控えてください
→体内の炎症が酷くなる可能性があります - 10〜15分ほど歩くようにしましょう
→重力を感じることで身体は本来の状態へと戻っていきます
整体後は、今まで動かなかった関節や筋肉が動くことで身体はいつもより疲れます。
そのため、怠さや眠気が出ることがあります。
施術後の身体は自律神経がOFFの状態になっていることが多いので、自律神経が過剰にONの状態になっていた方ほど急にOFFになります。
お車でお越しの方は帰りの運転にご注意ください。
パーソナルトレーニング
ゴルフパフォーマンスプログラム（入会金30,000）
頭では理解していても、その動きを体現することができない…
レッスンプロに見てもらっているが、なかなか上達しない…
自分が思い描いているように身体が動かない方へ
その内容とは…
- 身体の基本構造を理解しながら飛距離アップやスコアアップに繋げる
- 関節痛（首、肩、腰など）や身体の強張りを取り除き、骨格に合わせた無理のないスイングを作り出す
- 体重移動や重心移動を最小限にして、コンパクトな動きでしなやかな身体づくりを目指す
指導経歴
- TEAM SERIZAWA GOLF ACADEMY所属のプロにトレーニング指導経験あり
- 女子中学生アマチュア選手（当時 ベストスコア109）
約3ヶ月のトレーニング指導後 ベストスコア76へと導く - 多数アマチュアの方のトレーニング指導実績あり
個人差はありますが2〜3ヶ月で飛距離平均30〜50ydアップ
その他
練習場でのマンツーマンレッスンもご予約承ります。
その場合、出張費＋交通費を別途で頂戴します。
- 1セッション75分
全8回 120,000
- 1セッション75分
全16回 236,000
- 1セッション75分
全24回 348,000
各プログラムをご契約される前にご確認ください
- 週1〜2回のセッションを実施できる方
- 身体の不調やコンプレックスをお持ちの方
- 自分の身体と向き合う意思がある方
- これまでの自分を変えたいと願う方
- トレーナーの伝えた内容を言い訳せず期間中やり抜ける方
上記の内容に当てはまらない方やご理解をいただけない方のご入会はお断りさせていただくことがございますので、予めご了承くださいますようお願い申し上げます。
まずはお気軽にご相談ください！
30分無料カウンセリング実施中！
目的や私生活、環境のヒアリングをさせていただき、あなたに合ったオーダーメイドのメニューをご提案いたします。