この度はNEXT TRAINING STAGE CLEARのホームページへお越しいただきまして誠にありがとうございます。

この先、少し長くはなりますがCLEARという空間を少しでも知っていただけたらという想いでこのホームページを作成いたしました。
皆様のお時間が許す限りご覧になっていただけたら幸いです。

また、数あるパーソナルトレーニングジムのホームページの中から当ジムを見つけてくださった方へ。
ホームページ上ではございますが、このご縁に感謝いたします。

達成

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目的や課題をクリア

克服

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身体の悩みをクリア

澄んだ身体を
手に入れる

この3つがCLEARの理念になります。

まず、目的・課題をクリア（達成）するについてですが、トレーニングに限らず何かをはじめる時には計画を立てる必要がありますよね？

CLEARでは、今ある自分の身体をどうしたいのか？なぜそうしたいのか？など目的や課題を探すことからはじめていきます。

一般のスポーツジムではなく、パーソナルトレーニングジムを選ぶということは既に目的や課題が決まっている方が大半かと思います。しかし、まれに目的がない方もいらっしゃいます。

ない場合でもカウンセリングの際に具体的な目的を考えていきますが、目的を決めるところからですとそのお時間もセッションに含まれていますのでトレーニング時間が短くなってしまいます。

このような目的で構いません。

はじめから目的や課題を決めておいていただけるとスムーズな対応ができますので、ご予約をする前に一度ご検討いただいてからのご連絡をお待ちしております。

目的・課題が決まれば、あとはそこへ到達するまでの道のりを考えていきます。
トレーニングだけが全てではありません。
食事や休息など一人一人の身体に合ったメニューを作成し、共に協力し合いながら達成へと導くという意味合いがここには込められています。

次に、身体の悩みをクリア（克服）するについてですが、身体の悩みとは今ある身体の不調（肩こりや偏頭痛、腰の痛みや膝の痛みなどの関節痛など）やコンプレックス（脚が太いなどの筋肉的な問題に限る）になります。

今まで色々試してはきたけど、思うような結果が出なかったという方もいらっしゃると思います。

• ジムへ通ってはみたが結果に繋がらなかった
• サプリや健康グッズにお金を使ってはみたが効果はいまひとつ
• 身体を動かそうと習い事をはじめてはみたが長続きしないなど

色々な理由をつけては諦めて、またはじめての繰り返しになっていませんか？

しかし、結果が出なかったことが私は悪いことではないと思っています。大事なのは自分を変えようと“チャレンジ”する気持ちや“変わりたい”という気持ちです。

その気持ちを今も持ち続けられているのであれば、次は何が自分の身体に合っているのかを探していくことです。

そして、結果に繋げるなら“継続”することです。
今まで諦めていたことの中にも自分の身体に合ったやり方で続けていれば結果に繋がったものがあったかもしれません。

その時になぜ結果が出なかったのかも含め、一人一人の身体に合ったメニューをCLEARでは提供していきます。また、今ある身体の不調やコンプレックスがなぜ解決されなかったのかを紐解き、克服していくという意味合いがここには込められています。

最後に、澄んだ身体を手に入れるについてですが、これら（達成や克服）のことがコンプリートされた時に人は澄んだ身体を手に入れられると感じています。ここで言う澄んだとは、不純物のないさまや透き通っているという意味ではありません。“迷いないさま”を示します。
自分の身体に合ったものを時間をかけて探すことが大事です。

私がいつもお客様に伝えているのは「自分だけの教科書を作ってください」ということです。世の中には色々な情報が飛び交っています。この先も増え続けることでしょう。その情報の中には自分の今の身体に合っているものもあれば間違っているものもあります。正直、何が正解かはその人の身体にしかわかりません。
私は、教科書作りのお手伝いをしているだけです。答えを持っているのは私ではなく、あなたです。私が持っているものはそこへ導くためのヒントであり、答えは全てあなたの身体の中に隠れています。
なので、私だけが努力をしても結果は生まれません。お互いが協力し合う必要があります。

皆様もご存知の通り身体を変えるということは簡単なことではありません。一夜にして理想の身体を手に入れるという魔法も存在しません。日々の積み重ねが身体を変えていきます。なので、CLEARでは短期的なダイエットはオススメしていません。
そして、1つお願い事をするのであれば長いお付き合いになってもいいという方にお越しいただけたら幸いです。

運動経験がない方こそチャンス

運動初心者の方もご安心ください！
少しずつ運動を取り入れていきたいという方もいらっしゃいます。

トレーナーをつけるのはいいけど、はじめからガツガツ追い込まれるようなトレーニングはちょっと…という方にも安心してご利用いただけるよう一人一人の身体に合わせたメニューをご提案させていただきます。

運動経験や知識があまり無い方だからこそ取り入れられることが多かったりもします。ですので、運動経験があるから結果が出やすいというわけではありません。
どんな方にもお伝えしていますが「これからが大事」だということです。
自分の身体は考え方1つで如何様にも変えることができるので、お気軽にご相談ください。

ダイエットをお考えの方へ

ダイエットをお考えの方に1つ知っておいてほしいことがあります。
それは、“食べながら痩せる”という考え方です。
確かに、食べてしまうとマイナスになる食材もあります。しかし、抜き過ぎてしまって引き算ばかりをしていると身体は反応しなくなります。
ダイエットは、足していくことも考えなければいけません。
「痩せたいのに食べるの！？」
と思ったそこのあなた！
食べて痩せることもあります！
それには食べ物の質を変える必要があります。そして、綺麗に痩せていくポイントは、自分の身体に合わせて足し算と引き算を上手に使い分けてあげることです。
その考えを1つ持っておくと身体のバランスも取れて、身も心も美しくなります。

なので、CLEARでは急ぐ方にはに厳しく接していき、自分の身体を知りながらゆっくりと変化を楽しみたい方にはその方のペースに合わせて指導方法も変えていきたいと考えております。

あなただけのトレーニングメニューを提供

先程もお話をした通り、CLEARではお客様の精神状態“心のペース”に合わせて指導方法を変えさせていただいております。

腰や膝などに痛みがある方に無理な運動は行いません。
まずは、なぜ腰が痛くなっているのか？膝が痛くなっているのか？を様々な角度から見ていき紐解いていきます。
筋肉をつけた方がいいと言われたのでトレーニングをしたいです！という方もいらっしゃいますが、それで解決する時もあればそうでない時もあります。
その日の身体のバランスを見て、整えていくという時間が必要になります。なので、1つの方向から見るのではなく、多方向（食生活、睡眠、1日の水分量、姿勢、運動量、頻度、ストレスなど）からお身体を診させていただけたらと思います。

それが私の考える
「オーダーメイド」のメニュー提供です。

そして、CLEARで伝えたいことの1つに
“無理をしない”という概念があります。
何を言っているんだ！と思う方もいらっしゃるとは思いますが、スポーツクラブなどでお見かけする大半の方は運動のし過ぎで身体を壊しています。
身体を動かすことはストレスの発散になりますが、それは心に余裕を持たせることができる1つのきっかけにすぎません。
その間にも脳はストレスを受けています。そして、内臓や筋肉へのダメージも考えられます。それが積み重なると、思ったように痩せなかったり筋肉がつかなかったりと悩みはじめます。それまたストレス。

そういった問題にもカウンセリングなどを定期的に設けさせていただき、解決の糸口を見つけていきますのでお気軽にご相談ください。

たくさんやったから効果が出るという考えは一度捨てていただき、自分の身体に合った運動量を探していくことも時には必要だということです。

また、男性女性問わずですが、特に女性は生理痛が酷いなどでトレーニングへの意識が高まらない方もいらっしゃいます。そんな日にはボディメンテナンス（リラクゼーションプラン）や痛みが緩和できる簡単なストレッチなどもご提供しています。
その日の身体の状態に合わせてアプローチをしていき心と身体のバランスも整えていけたらと考えておりますので、当日の体調不良などもお気軽にご相談いただけたらと思います。

無理をしないに繋がる第一歩

動作中の怪我を防ぐためにも基礎は大事になります。そして、身体の土台づくりをはじめにしておくことで身体の軸がしっかりと保たれ、マシントレーニングやハードな運動（スポーツなど）をした際に最小限の力で大きな力を生み出します。そこがCLEARの目指す場所でもあります。

そして、その土台の一番下を支えているのが食事になります。食が乱れることで身体も乱れていきます。特にスポーツをやられている方やパフォーマンスを向上したい方は、食事の管理をしっかりと行うことでトレーニングを頑張るよりも結果が出やすくなったりもします。

「食」という一番の土台を作らずして、身体は作れません。トレーニングばかりにエネルギーを注ぐと身体はいずれ悲鳴をあげ、本来のパフォーマンスが発揮できなくなることもあります。
まずは食生活の見直しだけお考えの方は、食育をメインとしたセミナー「You Are What You Eat」も不定期開催していますので、ご家族やお友達と一緒にご参加いただけたらと思います。

CLEARでは、何か1つだけをがむしゃらに頑張るのではなく食事、運動、休息も取り入れつつのトータルバランスで身体を整えていけたらと考えておりますので、今一度ご自分の身体を見つめ直したいという方は体験トレーニングのご予約をお待ちしております。
まずはそちらをお申込みください。