いつもお仕事・家事育児お疲れ様です！
トレーナーのモンチッチです🐵♪
今回のメインターゲットは腸腰筋（ちょうようきん）
この筋肉を活性させることで太ももの前張り外張りの改善&冷えや浮腫みの解消に繋がるよ☝️
腸腰筋が活性するとお尻の筋肉も使いやすくなるので、丸くて綺麗なお尻を作りたい方はウォーミングアップに取り入れてみてね🐒
✨✨✨✨✨痩せ体質の秘訣✨✨✨✨✨
足の裏と地面が接している時間を増やせば増やすほど筋肉の活動量が増える（＝使われる筋肉の量が増える）
その分、日々の活動代謝が増えて消費カロリーが増え痩せやすい体質になります🐵✨
その結果、立ったり座ったり歩いたりしているだけでカラダが締まっていくと同時に一部の筋肉だけに負担がかからなくなるため疲れにくいカラダ（＝体力向上）も手に入りますよー😊🍀
痩せ体質の秘訣は“足裏の感覚を磨いて保つこと🐒”
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