いつもお仕事・家事育児お疲れ様です！
トレーナーのモンチッチです🐵♪
今回はサムネイルにもあるように『お尻のピークは14歳』ということで、今のうちにやっておくと“将来お尻が垂れ難くなる”ことができるトレーニングをご紹介します🐒
左右のお尻をしっかりと意識しながら行うことで、骨盤の捻れや動きの左右差を埋めることもできますので是非ともお試しください😊🍀
✨✨✨✨✨痩せ体質の秘訣✨✨✨✨✨
足の裏と地面が接している時間を増やせば増やすほど筋肉の活動量が増える（＝使われる筋肉の量が増える）
その分、日々の活動代謝が増えて消費カロリーが増え痩せやすい体質になります🐵✨
その結果、立ったり座ったり歩いたりしているだけでカラダが締まっていくと同時に一部の筋肉だけに負担がかからなくなるため疲れにくいカラダ（＝体力向上）も手に入りますよー😊🍀
痩せ体質の秘訣は“足裏の感覚を磨いて保つこと🐒”
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