いつもお仕事・家事育児お疲れ様です！
トレーナーのモンチッチです🐵♪
今回は『パーソナルトレーナーが教える脂肪燃焼ワークアウト🔥』
2週間やり続けることで
\\ カラダの変化を感じること間違いなし‼️//
・最近疲れやすい
・内腿の弛みが気になる
・なかなかお尻が引き締まらない
なーんて方にはオススメ🙈💕
1種目目と2種目目のエクササイズは、産前産後の方のケアにもなりますので、母子共に健康な状態で健やかに過ごすためのきっかけづくりとして取り入れていただけますと幸いです。
※エクササイズは安定期を過ぎて腹圧をかけても良い状態になってから行ってください。
できない＝伸び代
まだまだ変われるチャンスが眠ってるんだから“できない”という1つの選択で自分の可能性を無くさないでね🐵✨
これからも一緒にカラダの変化を楽しんでいこーう！
✨✨✨✨✨痩せ体質の秘訣✨✨✨✨✨
足の裏と地面が接している時間を増やせば増やすほど筋肉の活動量が増える（＝使われる筋肉の量が増える）
その分、日々の活動代謝が増えて消費カロリーが増え痩せやすい体質になります🐵✨
その結果、立ったり座ったり歩いたりしているだけでカラダが締まっていくと同時に一部の筋肉だけに負担がかからなくなるため疲れにくいカラダ（＝体力向上）も手に入りますよー😊🍀
痩せ体質の秘訣は“足裏の感覚を磨いて保つこと🐒”
.
.
.
皆様からの評価が今後の動画投稿のモチベーションになります🐵🔥
この動画がいいなぁ〜と思った方は高評価👍&チャンネル登録お願いします！！