いつもお仕事・家事育児お疲れ様です！
トレーナーのモンチッチです🐵♪
今回は脂肪（脂質）についてお話します。
動物性たんぱく質を摂取する際は、頻度と種類を考えましょう！
脂身がお好きな方もいらっしゃると思いますので“完全にカットしなくてはいけない！”というものではございません。
ただ、摂取し過ぎてしまえば消化に時間がかかり、痩せにくくなると同時に疲れやすくもなります。
脂質を摂取する際は植物性のものをメインに摂られると体調や見た目の変化に気づけるかと思います🐵
ほんの少しの意識と工夫でカラダは大きく変わっていきますので、ストレスにならない範囲でお試しいただけますと幸いです😊🍀
✨✨✨✨✨痩せ体質の秘訣✨✨✨✨✨
足の裏と地面が接している時間を増やせば増やすほど筋肉の活動量が増える（＝使われる筋肉の量が増える）
その分、日々の活動代謝が増えて消費カロリーが増え痩せやすい体質になります🐵✨
その結果、立ったり座ったり歩いたりしているだけでカラダが締まっていくと同時に一部の筋肉だけに負担がかからなくなるため疲れにくいカラダ（＝体力向上）も手に入りますよー😊🍀
痩せ体質の秘訣は“足裏の感覚を磨いて保つこと🐒”
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