いつもお仕事・家事育児お疲れ様です！
トレーナーのモンチッチです🐵♪
今回は『パーソナルトレーナーが教えるダイエット方法3選』ということで、私が思う明日からでも取り入れられるダイエットの方法についてお話をさせていただきました🐒
今やられているダイエットや体質改善、楽しんでできていますか？
我慢や無理が続いてストレスになっていないですか？
まずは、ストレスになってるであろう時間を減らすことから心掛けてみてはいかがでしょう？🐵
ストレスが溜まれば溜まるほど、代謝は落ちていきます。
代謝が落ちれば太りやすくもなりますし、老化も進みます。
食べ物を制限したり運動をすることの前に、まずはストレス要因を減らしていくことをオススメします！
その他、食事中の水分摂取や酸味のあるものについてのお話もしておりますので、参考にしていただけますと幸いです😊🍀
✨✨✨✨✨痩せ体質の秘訣✨✨✨✨✨
足の裏と地面が接している時間を増やせば増やすほど筋肉の活動量が増える（＝使われる筋肉の量が増える）
その分、日々の活動代謝が増えて消費カロリーが増え痩せやすい体質になります🐵✨
その結果、立ったり座ったり歩いたりしているだけでカラダが締まっていくと同時に一部の筋肉だけに負担がかからなくなるため疲れにくいカラダ（＝体力向上）も手に入りますよー😊🍀
痩せ体質の秘訣は“足裏の感覚を磨いて保つこと🐒”
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